El estrés y la POSTURA DE DEFENSA

HOY en día, vivimos en un mundo cambiante, con largas jornadas de trabajo, preocupaciones del día a día, estilos y ritmos de vida que exigen de nosotros adaptación y cambio. Todo esto nos provoca ESTRÉS y TENSIÓN, que nos hace susceptibles a resfríos, infecciones, depresión y otros. Sin embargo, saber manejarlos es la clave del ÉXITO.

Cuando percibimos una situación que nos provoca estrés, la fisiología del cuerpo cambia: se producen hormonas, los latidos del corazón y la respiración se aceleran, la columna vertebral se alarga, la cabeza se coloca adelante de los hombros y los músculos se tensan adoptando una posición que se conoce como POSTURA DE DEFENSA, que activa nuestro "sistema de defensa" y nos prepara para protegernos de un ambiente hostil, correr o atacar.

Pero una vez superada la situación de "supervivencia", nuestro cerebro debería tener la facultad de percibir un ambiente pacífico y volver al estado de relajación natural, donde los sistemas del cuerpo humano funcionan en su total normalidad. Sin embargo, la mayoría de nosotros continuamos constantemente con nuestro sistema de defensa encendido: la tensión de los músculos hacen que la columna vertebral se bloquee y pierda la habilidad de autocorrección, se produzcan algunas subluxaciones de las vértebras, presionando y bloqueando algunos nervios. Esta constante situación hace que el cerebro pierda CONEXIÓN con los órganos del cuerpo, y concentre su atención y prioridades en defendernos del ambiente "hostil" exterior, produciendo que el nivel de eficiencia de nuestro sistema inmunológico baje, quedando indefensos y haciéndonos susceptibles a enfermedades, alergias, infecciones, úlceras, eczemas, cáncer, diabetes, etc.

Además esta DESCONEXIÓN del cerebro evita que suficiente flujo sanguíneo llegue al lóbulo frontal, zona de gran importancia ya que nos permite tener la mente clara, tomar las decisiones más apropiadas del día a día, acceder a nuestras habilidades de adaptación al medio y con la que se experimenta estados de amor, compasión y perdón (más alto nivel de nuestra humanidad).

Muchas veces creemos que podemos manejar nuestra tensión, el estrés (físico, mental y emocional) y sus consecuencias (malestares y enfermedades) con cosas externas como pastillas, masajes y otros tratamientos que sólo nos distraen y olvidamos la causa del problema. Pero lo cierto es que la tensión , acumulada por experiencias vividas a lo largo de nuestra vida, influye y determina nuestra POSTURA jugando un rol vital en nuestra SALUD y BIENESTAR.

Fuente : Taped interviews with Donald Eptein. www.wiseworldseminars.com

¡¿ ESTRÉS PRODUCE QUÉ... ?!

Muchas personas se quejan por el dolor y pocos realmente toman en serio las consecuencias del estrés. La reacción negativa ante el estrés no es solamente un estado de desagradable inquietud mental, sino que tiene profundas consecuencias sobre diversos sistemas biológicos corporales. El estrés nos hace susceptibles a resfriados e infecciones, origina alergias, asma, enfermedades auto-inmunes, ansiedad crónica y depresión. Otras enfermedades asociadas al estrés son el cáncer, abesidad, diabetes, colitis, síndrome de fátiga crónica, fibromialgia, eczemas y úlceras gástricas. El dolor no mata, pero la inhabilidad para superar el estrés sí.

La reacción ante el estrés es un fenómeno natural y escencial para la supervivencia, que se produce en respuesta a un ataque real o "percibido" y se conoce como Postura de Defensa. Mediado por poderodas hormonas cerebrales y suprarrenales, la reacción al estrés nos prepara para luchar contra el enemigo: Cambia la postura para acelerar el corazón, aumentar el aire en los pulmones, bombear azúcar a la sangre y los músculos, agudizar la vista y prepararnos para la pelea, estimulando nuestro sistema de defensa.

Pero, ¿qué pasa cuando ese normal y poderoso mecanismo de defensa permanece constantemente activado? En otras palabras ¿qué ocurre cuando las presiones del trabajo, las finanzas, la responsabilidad de cuidar a nuestros familiares, o las malas relaciones interpersonales sobre estimulan y mantinen activado ese poderoso torrente hormonal cerebral y suprarrenal? Es cuando paradójicamente, ese mismo sistema que fue creado para salvarnos, nos destruye causando enfermedad, envejecimiento precoz y la muerte temprana.

Una alimentación sana, dormir la noche completa, hacer ejercicio diario y reordenar nuestras prioridades sin olvidar de darnos cuenta de cuáles son las cosas que podemos y no podemos cambiar, son extraordinariamente importantes para controlar los efectos dañinos de las reacciones del cuerpo ante el estrés. Estudios científicos han mostrado que estos cambios, vendrán subconscientemente con el desarrollo de la AUTO-CONCIENCIA a través de las técnicas Network Spinal Analysis (NSA) y el Somato-Respiratory Integration (SRI).

Recordemos siempre que sentir estrés es normal, pero sentise "estresado", NO lo es!

DESCUBRIMIENTO, MOVIMIENTO, DECISIÓN, CAMBIO, TRANSFORMACIÓN, CRECIMIENTO, DISFRUTE ... de eso y mucho más se trata la vida.

De eso y mucho más se trata este viaje, en el cual miramos un destino y caminamos sólo un paso a la vez, maravillándonos de cosas simples.
Los rayos dorados del sol atravesando el agua azul…
El profundo silencio que permite escuchar la voz del corazón…
La energía recorriendo nuestro cuerpo al compás de una canción y contagiarse del espíritu alegre de las otras personas.
Una lágrima, el brillo de los ojos luminosos y la sonrisa sincera de alguien de a lado :)

Eso y mucho más se vivió en La Puerta, el 1 y 2 de mayo, con un escenario perfecto: azul, transparente, luminoso. Yaku y Waira, nuestros amigos los delfines, nos acompañaron por segunda vez en esta aventura. Revoloteando de un lado al otro, siguiendo el compás de la música o moviéndose lentamente con toda esa energía y amor.

En sólo 2 días vivimos, compartimos y aprendimos muchas cosas… Encontramos viejos amigos e hicimos nuevos. Gracias Anastacia y Valerie… QUÉ GRANDIOSA EXPERIENCIA!!!! Gracias Dr. Carl. Gracias Michael, y Lili…un evento internacional. Latinoamérica despierta y comenzó aquí en la Puerta. Gracias a TODOS por compartir juntos estos mágicos momentos.

Estamos en el camino, nosotros y un gran lienzo en blanco. Sólo hay que abrazar lo desconocido y atrevernos a vivir como queremos… SIEMPRE!!!
Atrevernos a dibujar y pintar con pasión, con amor y con sabiduría.
Atrevernos a crear la más hermosa sinfonía o la más exquisita cena. :P
Atrevernos a aprender nuevas estrategias y cruzar la puerta para continuar con este fabuloso viaje. Y encontrar un mundo lleno de posibilidades.. :D
No existen límites, acuérdense...también se pueden exprimir las manzanas :D:D:D
… sólo hay que ir hacia delante con coraje, valor, poder, humildad, gratitud y una sonrisa muy muy grande :D

Disfrutamos mucho… y esto es sólo una pequeña muestra de tan grandiosa experiencia…Disfruten en video y nos vemos pronto.

La Comunidad.